Đế quá trình mang thai của bạn diễn ra tốt đẹp, điều cần làm trong những tháng đầu tiên là đối mặt với những con ốm nghén và chú ý đến chế độ dinh dưỡng của mình. Dưới đây là một vài gợi ý giúp bạn vượt qua cơn ốm nghén:
Dấu hiệu mang thai tuân thứ 7 và những điều cần thực hiện
– Chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ
– Nghỉ ngơi nhiều và ngủ những giấc ngắn trong ngày
– Hít chanh hoặc gừng, uống nước chanh hoặc ăn dưa hấu để giảm cảm giác buồn nôn
– Một ít khoai tây chiên muối sẽ giúp bạn làm dịu bao tử để có thể ăn uống.
– Không nên nằm ngay sau khi ăn đây là điều cần chú ý ngay từ khi có dau hieu mang thai.
– Hạn chế thức ăn cay
– Uống vitamin B6 (50mg) mỗi ngày
– Nói chuyện với bác sĩ về những dưỡng chất cần bổ sung.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét